食生活をかえないと…

みなさん、こんにちは

2021年も残すとこあと4ヶ月を過ぎ焦っている加藤です。

先週から

特茶やら黒烏龍茶を飲み続けていますが

飲んでることに安心して

逆に体脂肪率上がりました

現在18％

つらすぎ!!

先週からピザも1回しか食べてないし

ハンバーガーも2回も行ったけど

バーガーは1つにしたのに

何が問題だったのでしょう（悲）

諦めたくなりますね。

毎日コツコツやるのは

すごく苦手ですが

今日までコツコツ頑張ってきました。

なので、もう少し頑張ってみようと思います。

やはり、好きな物を食べすぎるのは良くないので

今日からは品質を確認して

摂取カロリーと脂質気にしいこうと思います。

大好物のマクドナルドのLサイズのポテトは

エネルギー500kcal

脂質25ℊ

これを食べたら約1時間バタフライ泳げるそうです。

はい！

明日からも元気に頑張りましょう！！

では、本日もヘミングでお待ちしております。