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スタッフブログ

2016年05月29日

運動を継続するコツ

運動を習慣付ける事は簡単ではありません。

挫折してしまう期間は3日、1週間、1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月、10ヶ月、1年とさまざまですが、

何事も1年以上続くと挫折する確率はかなり低くなるようです。

 

最初の段階では、曜日や時間などタイミングを決めて行う事が有効です。

習慣付くまでは、気分がのらない事もあるとおもいますが、とりあえずやるという事が大切です。

いつも通りできなくても0と1の違いは大きいです。

フィットネスを1年以上続ける事がいつまでも健康な身体を手に入れる事になると思います。

 

栃下

2016年05月29日

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