運動を継続するコツ

運動を習慣付ける事は簡単ではありません。

挫折してしまう期間は３日、１週間、１ヶ月、３ヶ月、６ヶ月、１０ヶ月、１年とさまざまですが、

何事も１年以上続くと挫折する確率はかなり低くなるようです。

最初の段階では、曜日や時間などタイミングを決めて行う事が有効です。

習慣付くまでは、気分がのらない事もあるとおもいますが、とりあえずやるという事が大切です。

いつも通りできなくても０と１の違いは大きいです。

フィットネスを１年以上続ける事がいつまでも健康な身体を手に入れる事になると思います。

栃下