皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です。
さて今回は身体をそらせることに関して
お話したいと思います。
身体を反るといっても
胸から反る胸椎伸展と
腰から反る腰椎伸展があります。
平泳ぎ、バタフライでは
前を向いて呼吸をするので
この伸展動作を使いますね。
身体も後屈させる際に
胸椎が動きづらい方が多く、
その影響で腰を無理やり反って動かすことが
多くなりがちです。
そして無理やり身体を反る事によって
腰痛になるケースが見受けられるので
慢性的な腰痛に悩まされている方は
要注意です！
まずは胸を反らしてから
腰を反らしていく意識をすると
痛めにくい動作ができるかもしれませんね。
胸椎、腰椎周辺の柔軟性が向上すると
運動能力向上に繋がるので
ぜひストレッチも行って下さい！
こんにちは
台風の影響が特に無かった西尾です。
ニュースで台風14号の情報を見た時
学生の時に確か台風19号？風が強くて
家から見えるトタン屋根が飛んでいき
扉を抑えながら母親とビクビクしていたのを
思い出しました。
今朝のニュースで台風15号が情報を知って
気が休まらないなと思いました。
過ぎ去るまで対策を皆さんも行いましょう。
本日もヘミングにてお待ちしております。
皆様こんにちは
ヘミング出町の杉村です！
台風14号が日本列島横断して大変でしたね…
通過したとはいえまだ強風が吹いているので
気を付けて外出を行いましょう！
さて台風も大変でしたが
私の家ではハチ退治で大騒ぎになっていました(笑)
家族が慌てているので事情を聴くと
エアコンの室外機周辺を通って
部屋の中にハチが入り込んでいました。
とりあえずエアコンをテープで密閉して
屋根に上って室外機周辺に殺虫剤かけて
対処しましたが
あんな狭い所にも結構いるもんですね…
夏から11月くらいにかけて
ハチが活発になる時期なので
室外機や木の近くには
十分気を付けてください！
それでは！！
こんにちは！
ヘミング出町の大村です。
台風の影響に伴い本日の営業は17時までとなります。
HP等ご確認お願い致します。
さて、最近私の周りでキャンプブームがきています！
みんなでワイワイしながら外で作ったご飯を食べる！
夜は星空を見ながらお酒を飲んだり！
友人と夜遅くまで話し合ったり！
何とも言えないあの雰囲気が好きです！！！
もう少し落ち着いたら行きたいなと計画中です♪
おすすめの場所がありましたらぜひ教えて下さい！
台風が近づいていますのでお気をつけてお越しくださいませ。
ヘミングでは様々な感染防止対策を実施しております。
少しでも安心出来る空間で運動して免疫力を上げていきましょう！
ただいま1日体験 & 施設見学受付中！
スポーツクラブ・ヘミング出町は京都市左京区出町柳にあるジム・スタジオ・プール・パーソナルトレーニングをはじめ、スパ、キッズスイミングを展開する総合フィットネスクラブです。肩こり・腰痛・冷え性を改善したい方、ダイエットしたい方 、巣ごもり生活で弱ったカラダを回復させたい方、ストレス発散したい方にとってもおすすめ。ご利用をお待ちしています！
スポーツクラブ・ヘミング出町（0120-779-234）
こんにちは
最近新しくパソコンを買った西尾です。
今使っているWindowsのパソコンが
重くてMacbookAirを買いました。
付属品を合わせると18万円で買う時に
ひやひやしました(笑)
過去最高額の買い物しました(笑)
大切に使います。
