五月は早苗月とも申しますとおり、そろそろ田植えの始まる頃でございます。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
「満腹脳」を作って「ドカ食い」をなくす！
ちゃんと食べたはずやのになんか物足りひんわぁ…。
っていうことありませんか？
これって脳が満足してないことが原因かもしれません。
それなら脳を十分に満足さしたら、ムダ食いや無理な我慢から解放されるんちゃうのんっていうお話の４回目です。
～ 過剰な刺激による食欲の偽物に注意！～
一日が終わり自宅でほっこりしている際に、テレビの画面からラーメンの映像が飛び込んできました。
「めっちゃ美味そうやん。なんかお腹減ってきたなぁ」
↓
「そう言うたらカップラーメンあったなぁ…。」
↓
「でも今食べたらやばいなぁ…。」
↓
「でも美味そうやったなぁ…。」
↓
「いただきまぁ～す!!」
っていう経験はありませんか。
食欲の偽物とはテレビでおいしそうな料理を見たり、いいにおいをかいだりする事で空腹中枢が刺激をうけ、本当は空腹ではないのに食欲を感じてしまうのです。
その食欲の偽物に騙されれば食べすぎ、カロリーオーバーは必至です。
“何か食べたい”と思ったら、一呼吸おいて「おぃおぃ。お前ホンマに腹減ってるんか？」とお腹に聞いてやってください。
また、水でも一口飲んで、その食欲が本物か偽物かを見極めてください！
私の経験上、ほぼ偽物です。断言できます。
偽物とわかっていても… 突っ走ります。
夜中の３時に騙されていると分かっていても… 突っ走ります。
「ごちそうさん」です。
皆さんは、大人なので大丈夫かと思いますが、なかなか厄介な奴なので注意しましょう。
次回はいよいよ最終回。
『間食って敵なん？味方につけたらええんちゃうのん！』です。
お楽しみに。
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