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スタッフブログ

2018年05月31日

腹筋はどれぐらい割れるのか

最近、徐々に肌が黒くなってきました。

こんばんわ。櫛下町です。

 

夏場に向けて身体を絞りたいと考えている方も多いと思いますが

それは私も同じです。

6月に至り、大会選考締め切りが間近に迫った今現在で腹筋が割れていないことに

焦りを感じています。これは非常にまずいです。

 

ということで短期集中でどれだけ腹筋が割れるのかチャレンジしてみたいと思います。

実施内容としては、短期間の糖質制限、インドアサイクルM-3でのインターバルトレーニング

筋トレ種目での高強度インターバルトレーニングを予定。

10日間で腹筋がどれだけ割れるのかを記録していきます。

 

ただ一人ではなかなか気持ちをモチベートしづらいので

ジムスタッフの上山君にも協力をお願いしトレーニングしようと考えています。

どうなるかは頑張り次第・・・。

 

進捗具合が気になる方はどうぞお声かけください。

腹筋に力を入れて待ってます。

2018年05月29日

食べすぎ反省中。。。

こんにちは。林です。

暑い日が続きますが、皆様体調管理は大丈夫でしょうか??

 

さて、先日のお休みは、地元に帰り、

昼から焼肉食べ放題。→実家で食べ放題のようにケーキを食べ。。→夜は、きっちり晩御飯。。。

次の日も、昼からバイキングと…さすがに食べ過ぎました。(笑)

スーパー銭湯で体重計に乗るとしっかり1キロ程増量…

やっぱり地元に帰ると食べ過ぎちゃいますね。(笑)

取り戻すべく、明日はペダリングでしっかり汗を流したいと思います!!!

ペダリングとは、音楽に合わせて、自転車をこぐ、サイクリングレッスンです。

30分程で、しっかり汗をかくことができます!

1人で有酸素運動(汗をかく運動)をすることが苦手、

とにかく汗をかきたいという方におすすめのレッスンです!

ペダリングは毎日実施中♪♪

月:14:30~15:15

火:20:40~21:25

水:13:40~14:25

木:19:30~20:15

金:12:35~13:20

土:15:30~16:15

日:12:20~13:05

で実施しております。

皆様のご参加お待ち致しております!

では、この辺で。

2018年05月28日

筋肉痛

ジメジメした天気が続いていますね。。。

こんにちは、濵野です!

 

そう!先週ソファを買った話をしたのですが金曜日にようやく届きまして

最近はずっとそこに座ってゴロゴロしています(笑)

本当に体にフィットしてくれて大きさも丁度いいので

良い買い物したなあと感じている毎日です!

さすがにソファが来てからゴロゴロしすぎているな

と思ったので久し振りに腹筋ローラーをしたんですが

筋肉痛がきててとても痛いです。。。

ちゃんと定期的に運動しようと思います(笑)

 

2018年05月28日

ラッキーアイテム

こんにちは!糸川です。

暖かい日が続いていますね~

そんな日が続くと心も穏やかになっている気がします。

 

みなさんは、星占いって興味はありますか?

僕は時間がある時に朝の情報番組で確認する様にしています。

ということで今日(5月28日)の牡牛座のラッキーアイテムを紹介します!!

なんと、なんと!!

僕の大好きなポテトサラダでした。

早速お昼の休憩時間にコンビニのポテトサラダを食べました。

コンビニのおかずシリーズおいしくなりましたね!

良い事あるかなぁぁ!

晩御飯にも食べようかな・・・食べすぎですね。やめておきます。

食べたらしっかり運動もしましょう!!

 

以上、糸川でした。

 

2018年05月27日

圧巻

こんにちは

最近、いい天気が続いていますね。

天気がいいのは嬉しいですが、

じめじめで暑いのは、遠慮したいですね。

早くからっとして欲しいですね。

深美です。

 

皆さん

先日、体操の内村航平選手を世代交代が近いのかなぁ。。。

と、いう話をこの場でしましたが

内村選手、NHK杯で優勝しましたね!

本当に失礼しました。

そして、NHK杯10連覇おめでとうございます。

ただ、本当に若手も台頭してきているので

これからの体操界の盛り上がりに

期待したいですね。

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