こんにちは。寺内です。
先週の日曜日、東さんが担当する、ボディパンプ60分のレッスンに参加しました。
私、レッスン中はすごく辛そうな顔してますが、ボディパンプすごく好きなんです。
勤務時間の関係で、どの曜日のボディパンプにも参加出来ず…
だったのですが先週は参加することが出来ました！
一年は経ってないと思いますが、ほんっとに久々でした。
ばっちり筋肉痛になりました。
私は週2回〜3回筋トレしてますが、普段ピンポイントで鍛えない肩、二の腕のトレーニングはきつかった…。笑
時間を忘れて、レッスンに没頭することが出来ました。
そして収獲、これからは肩と二の腕のトレーニングも追加しよう！
皆さんはレッスンに参加されてますか？ もし、レッスンに参加したことが無い方はぜひ参加してみてください！
効率のいいトレーニングが出来ることは勿論ですが「私はこの動きが苦手なのか」「この筋肉が弱いなぁ。」「音楽に合わせて動くと楽しいな」など色んな発見があります。
身体を変えたい方、きっといい収獲があるはずですよ！
キッズスイミング年末年始練習日のお知らせ
12月30日（火）スクール休み
12月31日（水）休館日
1月1日（木）休館日
1月2日（金）休館日
1月3日（土）休館日
1月4日（日）スクール休み
1月5日（月）スクール休み
1月6日（火）スクール休み
お間違えないようお願いします。
年末年始営業日
12月30日（火）特別営業日 営業時間10:00～18:00
12月31日（水）休館日
1月1日（木）休館日
1月2日（金）休館日
1月3日（土）休館日
1月4日（日）特別営業日 営業時間10:00～18:00
お間違えのないようお願い致します。
寒くて死にそう。が、口癖の岡です。
先日セミナーに参加してきました。トレーナーとしてスキルアップは勿論ですが、ヘミング以外で運動のプロとして活躍されている方々と一緒に学ぶ事で自分のレベルを把握できます。
この様な場に行く事は大切だと考えています。
まず刺激的です。
独立して活躍されている方が多く、給料を貰って働く(サラリーマン)では無く、自分が提供するサービスの対価として料金を頂くのです。
これ凄い事です。
私は会社に属して給料を頂いておりますのでサラリーマンですが、メンタルは後者の『自分が提供する価値に対して給料を獲る』ぐらいでなければならないですね。
その為には、セミナー受講の為に使ったお金と時間をどう活かすか。
間違っても勉強した事に満足してはならないですよね。
それでは趣味です。
私は仕事の為に投資したのですから。
自分に言い聞かせる意味も込めて書きました。
最後までお付き合いありがとうございました。
こんにちは。
原油価格が下落中、絶賛車通勤の私のお財布に恩恵。寺内です。
この間、リッター142円で給油出来、よっしゃー！と思っていたら、次の日にはリッター139円。
日に日に下がってビックリです！
12月、忘年会シーズンですね。
原油価格が下がる一方、体重は上昇…なんて事ありませんか？笑
普段より外食が増え、摂取カロリーが増えるのに、運動の量・頻度が普段と同じでは本当に体重が上昇しかねません。
忘年会シーズンでは普段の健康への取り組み＋αが必要です。
ここで今回私がオススメする＋αは「ブロッカー」です。
ブロッカーに含まれるキトサンは食事から取りづらい…という点もありますが、 このシーズンだらこそブロッカーをオススメします。
忘年会シーズン、外食が増えることは勿論、忙しくて時間が取れないことも多々ありますよね？
＋αとして有酸素運動を30分増やす。
出来ないことはないですが例えば、ウォーキング30分で約130キロカロリーの消費です。
ブロッカーは食事30分前に飲むだけでカロリーカット。
この忙しい時期には、ブロッカーがピッタリじゃないですか？
私も毎年冬場はブロッカー購入して飲んでます。 お安くなるセールは今月末まで。 ぜひお試しください！
