スタッフブログ

こんにちは。

最近は阪神タイガースが強くて

プロ野球が楽しいですね。

阪神タイガースファン歴20年

深美です。




夏に海に行く予定が出来たので

最近、腹筋を始めました。


ちなみに、一週間で

1200回を目標にしています。


遅れながら目指せ夏ボディ

目指して頑張ります。

こんにちは！東です！

先週、仕事で烏丸にいったのですが、

祇園祭の月鉾を見ることができました！！

京都で1人暮らしを始めて3年目になりますが

祇園祭を目にすることができたのは今回が初めて！！

思ったよりも大きくてびっくりしました!笑

お祭りなどで担ぐ神輿をイメージしてたんですが

縦に長いんですね

月鉾しか見ることができ無かったので、他の鉾は見れませんでしたが

他の鉾も縦に長いんですかね？

少ししか見ることができなかったので、

来年は他の鉾ももっとしっかり見てみたいと思います

でもやっぱりメインは出店めぐりになるだろうな

と思う東でした（笑）

今日の朝も加圧で追い込みました！宮崎です！！

加圧してからの勤務。

体力的にしんどいと思いきや…

疲れることなく、むしろ気合が入っていい調子です！

トレーニングっていいですね。改めて思います。

きついトレーニングをしている時こそ「自分に負けたくない」と感じます。

弱い自分に打ち勝つ為にも、自分を追い込んでトレーニングをしています。

「目指せ！夏ボディ！！」

明日は16：00～のボディコンバットに参加します！

もしご参加される方は一緒に頑張りましょう！！

こんばんは。夏は好きですが、暑いのは苦手な冬生まれの山田恭平です。

タイトルの意味は、”暑いのと寒いのでは、どちらの方が良いですか？”という意味です。

私は暑いのは苦手ですし嫌いなので、寒い方が良いです！

ただ、夏が嫌いなわけではありません。むしろ好きです！

BBQ、海、花火など楽しい事がたくさんありますから、夏は好きです！ですが、暑いのは嫌いなんです。

暑いのが嫌いなのに、夏は好き。矛盾してますね…

でも、それでも夏は好きです。これから楽しくなりますよ！

ただ、暑い日には”熱中症”にご注意を！！

以前熱中症について少し触れましたが、今後は毎回のように書いていきます！それだけ注意しなければいけないので書きます！

普段の生活している時も水分補給はしてくださいね。喉が渇いてからでは遅いんです！

運動中は特に気を付けましょう！

以上、今年も夏バテしてしまうのか不安な山田恭平でした。

こんにちは。寺内です。

どんどん気温が上がってきて、駐車場からヘミングに来るだけでも汗をかいてしまいます

この季節に人気なのがプールでトレーニングですね。

先日のブログで東さんがアクアのレッスンについて書いていましたが、水中で運動を行うと、

水の浮力によって膝へかかる負担が大き減ります。

そして私がご紹介したいのは「水中ウォーク」のレッスンです。

このレッスンではただ水中を歩くだけではありません。

太ももを大きく上げて歩いたり、キックをしながら歩いたり、横向きにあるいたり、陸上ではできない動きも取り入れています。

ただ普通に水中を歩くだけでは効率よく脂肪を燃焼できません。

大きく動いて、筋肉をしっかり動かしてあげましょう！！！

ちなみに私が担当しているのは

月曜日の１０時２０分～１１時

木曜日の１３時～１３時３０分です。

水中ウォークでもしっかりと汗をかけますよ！！！

ぜひご参加ください！！！