こんばんは。湯浅です。
今日はあいにくの雨。警報の為スイミングもお休みでした。
今日は年に一回の亀岡祭りの日。
昨日たまたま家に帰る道中で鉾と民家に置いてある、灯篭を見つけました。
亀岡に住んで４年ですが、初めて見た亀岡祭りの風景は良き京都の風景でした。
雨が降っていた事も晴れている時とは違い、幻想的。
昨日は私に余裕がなく、それどころでは無かった為、シャメも撮れず。
亀岡祭りの鉾は全部で11基。
飾られている装飾は西陣織や全国各地から集められたものだそうで、祇園祭りにも匹敵すると言われています。
皆さん機会があれば見に行ってみてください。
感動します。
湯浅
現在台風27号の影響により、亀岡市に大雨・洪水警報が発令されています。
その為、各コースの練習開始の1時間前に警報が発令されている場合は休講となります。
15：30～16：30のクラス→14：30の時点で警報が発令されている場合、休講。
16：20～17：30のクラス→15：20の時点で警報が発令されている場合、休講。
17：20～18：30のクラス→16：20の時点で警報が発令されている場合、休講。
休講になった場合は、こちらからご連絡させていただきます。
何かわからない事などございましたら、お問い合わせください。
こんにちは
最近、コンビニの中華まんの購入が
肉まん派からピザまん派に変わりました。
深美です。
みなさん
最近、急に寒くなったと感じませんか？
僕は感じています 笑
ただ、ジョギングがライフワークに
なっている僕にとっていい季節にも感じます。
自分のペースで走る事は、
すごく気持ちいいですよ。
みなさんも、この秋
ジョギングしてみませんか？
こんばんは。２記事連続で寺内です。
よろしければ最後までお付き合いください。
実は私、ここ最近毎日ストレッチをしております。
私、身体がとても固いんです。物心ついたころからずっとです。笑
小中高、マット運動は苦手でした。
なぜ今まで私がストレッチをせず、身体が固いままだったのか。
それは身体が固くて損をしたことが無いからです
↑そう思ってました。とんだ間違いです。笑
ストレッチの効果！身体が柔らかい人の良いところ！と聞くと結構皆さんピンとくると思います。
ケガの予防、疲労回復、関節の可動域が広がる。などなどたくさんあると思います。
では逆に身体が固い人のデメリットは？
・・・なかなかピンとくるものが無いように思います。
しかし！やはりあるのです。
まず1つめに「脂肪がつきやすい」
筋肉が固いと、血行不良や代謝不良が起こります。血行が悪いと冷えやむくみが起こり、体は体温を逃さないために脂肪を溜め込みはじめます。
これは大変です。どんなに運動を頑張っても身体が固いことにより脂肪を貯めやすい体質になっているのです。
2つめに「疲れやすい」
体の固さは血行不良や姿勢の歪みにつながります。歪んだ姿勢をリセットできないと、ひどい肩こりや腰痛、関節痛などになり、体のバランスが崩れ、つらい
症状が続くことに…。この状態が長く続くと、全身の疲れがとれなくなってしまいます。
体内の老廃物が排出されず、むくみや疲れがたまりやすくなります。
3つめに「老化が進む」
体が硬く血行不良が続くと、体の隅々にまで栄養が行き渡らず、体の内側からの老化現象が進行しやすくなります。
自分で書いておきながらとても絶望感を感じます。笑
でも大丈夫。ストレッチの積み重ねで身体は柔らかくなります。
特に運動後、身体が温まった状態がお勧めです。
15秒～30秒ほど痛いけれど伸ばされて気持ちいい状態をキープします。呼吸は止めずに。
ストレッチの方法が分からない方はストレッチのレッスンに入るのをオススメします！
私も木曜日の朝10時10分から担当しております。
レッスン担当者でありながら、会員様に負けないぐらい全力で伸ばしています笑
今月末に立位体前屈で床を触るのが目標です。
始めるのに遅いはありません！
この記事を読んで身体を柔らかくしたい！そう思った方、一緒に頑張りましょう！
寺内 菜津美
こんばんは。寺内です。
今日はどうやら亀岡はお祭りだったみたいですね。
実際に見に行けないのが残念でしたが・・・。
しかしながら、亀岡はお祭りが多い場所ですね。
花火大会、盆踊り、今日の祭り。他にもあるのでしょうか？
私の中の亀岡のイメージは自然がいっぱいで落ち着いたゆったりしたところ。
だったのですが・・・意外とハイテンションな町ですね。笑
お祭り大好き寺内、来年は亀岡のお祭り全部楽しみたいです
