こんばんは、田中健治です！
早いもので８月も残すところあと1週間と2日です
皆様は今年の夏どのように過ごしましたか？
私は花火大会・バーベキュー・怪談映画・ブラックバス釣りにと夏を満喫できました
その証拠に私の肌は黒く焼けました
写真でご紹介しましょう！
亀岡花火大会。
真夏のバーベキュー。
亀岡の夏空。
釣り(;`ｰ´)o／￣￣~ >°))))彡
あー楽しかったな2012夏
スタッフブログ
最近の天候の変化に驚いている宮崎です。
午前中晴れたかと思うと… 午後には雨や雷が強くなり、警報が出るほどです！
こんなにも変わるのかと、不思議に思います。
雨傘を持つか、日傘を持つか…悩みどころですね…
気持ちも少し落ちてしまいがちですが、負けないようにヘミングで体を動かしましょう！
たくさん汗をかいてリフレッシュしてください！
そして、まだまだ暑い日が続きます。
水分もしっかりと補給し、今年の夏を乗り切りましょう！！
宮崎
歴史ガール並みに最近、歴史（日本史）が好きな西田です。
タンパク質の必要性については本ブログでも何度も登場していますので、
皆さんも大丈夫かとは思いますが、先日の日経新聞ではトップアスリートを目指す人は
運動直後に体重１kg当たり３g以上のプロテイン（たんぱく質）を摂取する必要があるとのことでした。
たんぱく質の摂取は筋肉の再合成の働きをおこなうとともに、運動直後の貧血の防止のためにも
重要になります。
私達が皆様にお勧めしているのは、運動後３０分以内のタンパク質（プロテイン）摂取と
体重１kg当たり１日１．５〜２gのタンパク質摂取です。
記事ではハンマー投げの室伏選手の実例を記載していました。
オリンピックに出るトップアスリートまではいかなくても、
タンパク質の摂取は体を『変える』上で非常に重要になります。
いつでもご相談に乗らせていただきますので、
皆様もプロテイン（たんぱく質）は必ず摂取するようにしてください。
西田
おはようございます。東です。
みなさん先日の雨は大丈夫でしたか？
私は大阪の実家にいたのですが、梅田をブラブラしていると空が割れるような雷の音と大雨が
大勢の人とLOFTやジュンク堂の下に小一時間避難するはめになりました
大阪では落雷で負傷者もでましたが、亀岡周辺でも雨がすごかったらしいですね。
みなさんにケガがなければ幸いです
8月も折り返し過ぎましたが、8月後半からは長く雨が降る「秋雨」というものがあります。
秋に近づくにつれ、涼しくなってくるのはありがたいですが、雨が続くのは少し気分が滅入ってしまいますね
雨で家から出るのが億劫になり、夏に痩せた体型が戻ってしまったという話も良く聞きます。
家で食欲の秋もいいですが、今年はヘミングでスポーツの秋を満喫し、体重増加にストップをかけましょう！
こんばんは！宮﨑です。
お盆休みが終わって8月が新たにスタートすると思い、
カレンダーを見るともう8月も終わりですね…
こんなに1年は早かったのかと改めて実感し、驚いております。
まだまだこれからだ！と思いたいところですが、2012年も残すところ後4ヶ月です！
早すぎます！
そして、私が亀岡に来てもうすぐ1年が経ちます。
早すぎます！！
亀岡になじめているのでしょうか…未だに亀岡の地域が把握できていません。
何がどこにあるのか…
まだまだ勉強不足なので、頑張ります！
そしてヘミングは17日から通常営業しております。
みなさまのお越しをお待ちしております！！
宮﨑
