スタッフブログ

エアロビクスって　

エアロビクスとは　日本語にすると有酸素運動って意味なんですよ。

ランニングマシンで走るのも、バイクを漕ぐのも　エアロビクスです。

スタジオで音楽に合わせて動くだけがエアロビクスではないのです。。

ダイエット・体力作りに　スタジオへ入ることをお薦めします。。

ランニングマシンで一生懸命はしるのも良いですが、、

同じ１時間　有酸素運動するなら　スタジオへ入る方が　ずっと楽しいし

何よりも　時間を早く感じますよ！！様々な動きがあるので　消費カロリーも

高く・身体の運動機能も向上しますよ。。。

こんな方にオススメプログラム。。

筋トレも　有酸素も同時にやりたぁーい　一石二鳥タイプなあなたは　ボディパンプ。

ストレス発散をしながらダイエットもしたいあなたは　ボディコンバット。

あらゆる運動機能を取り入れた最強のエアロビクスです・ダイエット効果　大です。

日頃、ランニングマシンで鍛えた　体力をスタジオで挑戦しませんか？

１週間ってホントに早いですね。。

最近　ますます人間の身体ってすごいなと感じる毎日です。

最近は　体内時計　のすごさを感じています。。

体内時計は　本来25時間設定です。　　朝日を浴びることで、

リセットされ、体内時計は狂わないようなっています。。。毎朝朝日を

浴びましょう。

私の体内時計は　毎日の通勤で車内で寝るときっちり下車したい駅で

目が覚めるということです。

通い始めた時は、寝過ごしたり、はっと目が覚めて飛び降りたら、嵯峨嵐山だったりと

京都駅で　ずっと寝ていたりと、ハプニングが沢山ありました。。

最近は　進化した体内時計のおかげで　ハプニングしらずです。

今週の洋楽　

Ｃａｒｐｅｎｔｅｒｓ（カーペンターズ）　　Ｔｏｐ　ｏｆ　ｔｈｅ　ｗｏｒｌｄ（トップ・オブ・ザ・ワールド）

中学生の時に　初めて　カーペンターズの曲をきいて　洋楽にはまっていったのを思い出しました。

ＤＪ　ｙａｍａｎａｋａでした。