今日の雨で、一気に寒くなりましたね
さてさて、女性が気になる話題がとある新聞に載っていたので
またまた、ご案内します
その話題とは、『冷え性』です。
今年の猛暑の中、足先や手先の冷えだけは、真冬並み
と、言う方は
おられませんか？
『冷え性』は、病気ではないのですが腰痛や肩こり、頭痛の原因になっている
事もある様です。
『冷え性』の原因として
?生活習慣やホルモンバランスの乱れ
?水分不足、運動不足などによる血流の悪化
?エアコン等、急な温度変化による自律神経のバランスが崩れる
以上、３タイプあるようですね。
対策は、定期的な運動！！
冷え性を改善する事は、更年期障害を防ぐカギにもなるようです。
定期的に運動をする事で、血流を促進させる効果、ホルモンバランス・自律神経のバランス
が整い、予防効果があります。
また、栄養面では、鉄分・ビタミンをしっかりと摂取する事が大切との事。
お風呂は、ぬるめのお湯（３８℃位）で、少し長い時間入ると良いようです。
要するに、運動＋栄養＋休養＝身体は変わる！（良くも悪くも）
ですね
ふじいでした。
