こんばんは★
今日は非常に寒い夜ですね
私は寒さが大の苦手です。
かと言って暑さに強いわけでもありませんが…。
でも！
『篤さ』は常に持っています
篤さとは…
『気持ちが深い、重い』時に使う表現だそうです。
さて、皆さんは１日の時間の使い方って
どうされてますか？？
私は睡眠に最低６時間
仕事に９時間（日によって異なりますが）
この２つは、ほぼ変える事の出来ない時間です。
皆さんもこの２つは大体同じなのでは？
この時間の中で大切にしてほしい
時間があります。
それは２２時?２時の間です。
人にとってのゴールデンタイムです。
この時間に睡眠をとっていただきたい。
このゴールデンタイムに睡眠をとれば、
ホルモンの分泌が活発になり、
『痩せる！』
『お肌の調子が良くなる！』
『トレーニングの効果が出やすくなる！』
良い事がたくさんあります。
理想の体型を手に入れるためには、
『運動』
『睡眠』
『食事』
この３本柱が必要不可欠です。
生活リズムや、強度によって個人差もあります。
諦めないで根気強く、習慣づけていく事が大切です。
焦らないでください。
努力はいつか必ず実を結びます。
目先の結果を求めないで、長い目で
自分の体と向き合っていきましょう。
時間がかかれば、かかった分
体も心も自信に溢れていくはずです。
大丈夫です。
私たちがついています。
全力でサポートします。
１人で抱え込まずに心の叫びを
思い切りぶつけてください。
頑張れなんて言いません。
楽しんでください。
結果がなかなか出ない時だってあります。
でもそれは、今まさに体が変わっていこうと
している瞬間なのです。
何かを変えていくという事は、しんどい事であり
時間もかかります。
体だけに関わらず、全てにおいてそうです。
それを楽しみましょう。
その先には、変わっていく喜びや、嬉しさが
待っています。
これからもどんどんヘミングライフを楽しんでください
何だか堅苦しい内容になってしまいましたね。
おやすみなさい
良い夢が見れますように…
竹上 皓
