遅番のあと帰宅後、冷奴にキムチをトッピングして食べることがマイブームのにしだです
いやぁ本当に美味しいんですよ！
ぜひみなさん一度お試しを！
皆さんもすでにご存知かと思われますが、
１０月から、スタッフの１５分間レッスンがスタートします！
内容は３種類
?ストレッチ
全身がスッキリする、筋肉を伸ばす運動です！
運動前におこなうことで、血流量のアップによる怪我・故障の予防。
運動後の実施では、疲労物質である乳酸の除去による疲労予防。
などの効果があります！
?くびれＭＡＸ
その名の通り、腹筋のクラスです。腹筋の筋力低下は腰痛・猫背などの原因となります。
目標は１５分間で１００回腹筋です！
くびれますよー！
そしてにしだ一押しは･･･
?すっきり背中
ご存知の方も多いと思いますが、『ストレッチポール』という道具を使って、
背中の筋緊張の緩和、筋の緊張から来る腰痛の予防をおこないます。
背中の筋肉が緊張すると、肩こりの原因にもつながり、
全身の余計な筋緊張にもつながります。
で、実際はこんな感じです。↓
ポールの上に寝ているだけでもＯＫというスグレモノなのです 
興味のある方は公式サイトもご覧くださいね↓↓↓
https://stretchpole.com/shisei/
にしだ
