こんにちは。佐藤邑子です。
この前、桜が咲いているのを見かけました。
いま何月だっけ？と一瞬わからなくなりました（笑）
今年は本当に寒暖差が激しく、春みたいな日もあって
体調管理が難しいですね…
さて、今回は、キッズ＆マミーの中でも「マミー」クラスのお知らせを…
3月・4月は「春の2回体験」ということで、
マタニティヨガ、産後フィットネスの各クラスの2回連続体験ができます。
体験料は、各クラス2,000円（税別）です。
❀マタニティヨガ 10：30～11：30
妊娠13週～分娩直前の妊婦様
※ご参加いただくには妊娠経過証明書のご提出が必要になります。
直接お問い合わせくださいませ。
妊婦さん向けのやさしいヨガポーズで、腰痛や肩こり、足のむくみといった
不定愁訴（病院に行くほどではないけれど、身体の気になる症状）を予防・改善したり、
深い呼吸をすることでリラックス効果、分娩時のポイントなどをお伝えしています。
助産師が常駐しているので、ささいなことでも気軽に相談していただけます。
妊娠中のこと、育児のこと、何気ないことでもなんでもOKです。
おしゃべり感覚で、気付いたら30分話していた…なんてこともあります（笑）
❀産後フィットネス 12：30～13：30
産後1ヶ月以降のお母様（お子様連れもOKです！）
出産後のトラブルや、育児動作での疲労、体重のコントロールなどを目的に
筋トレ、ストレッチ、有酸素運動と盛りだくさんの内容です。
産後の身体はデリケートなので、
おひとりおひとりのペースに合わせ運動できるように調節していきます。
マタニティ・産後に共通して、お母さんの心身の状態が
お子様の成長にも影響をおよぼします。
身体を動かしてリフレッシュして、毎日元気に過ごせる
お手伝いをさせていただきます！
周りの音や新しい環境は、お子様にとっても発達するうえで
良い刺激になります。（お腹の赤ちゃんも、6～7ヶ月頃から耳が聴こえています^^）
たくさんの方のご参加をお待ち致しております。
では、失礼します。
