こんにちは！ 長浜です！
2週間ぶりのご無沙汰です。
実は不覚にも2週間前に体調を崩してしまいました。
・みぞおちがキリキリ痛む
・食欲が無い
・38度前後の熱が出る
・下腹部が腫れる
などで数日寝込んでしまいました。
お医者さんにも行きましたが、これという病名は無く抗生物質と
解熱剤を頂きました。
幸い3日前あたりから体調もかなり回復し、食欲も出てきました。
しかし、この時ほど「健康」の有難みがわかりますよね！
普段、当然のような日常生活が健康を害するとそれが出来なくなり、
日常生活がいかに素晴らしいものかが分かります。
この素晴らしい「健康」を維持するためにも、日々の運動と暴飲暴食を避けて
いきたいと、今は思っている長浜です！（反省が足らん？）
皆様も規則正しい生活で、いつまでもお元気で！
☆今日はビジュアルが無かったので、昨日の台風一過の我が家から見えた虹を！
こんにちは。佐藤邑子です。
最近自炊をさぼっていて、今日からお弁当を再開しました。
手の込んだものは作りませんが（頑張りすぎると続かないので笑）、
もっとレシピを増やしたいと思い、
昨日は大学時代に買ったレシピ本を読みながら眠りにつきました。
さて、タイトルの「コーヒー」ですが…
皆さんはお好きですか？
わたしは、好きです。
ルイボスティー → 紅茶 → カフェオレ
という流れでブームが続いていましたが、
最近またコーヒーに戻ってきました。
きっかけは、夜中の世界バレーを見るために
眠気覚ましとして飲んだらすっかりハマってしまいました。
コーヒーには色々な健康作用がありますが、
最近の研究結果で、
血栓を溶かす作用が見つかったそうです。
リラックス効果や、運動前に飲むと脂肪燃焼効果が高まったりなど
コーヒーには健康に良い作用がたくさんあると言われています。
興奮作用もあるので、寝る前などにはオススメできませんが、
休憩時や食後などにいかがでしょうか？
ちなみに私はブラック派です。
砂糖やミルクを入れるとカロリーが増えてしまうのでお気をつけて！
では、この辺で失礼します。
１０月はトレーニングジムで「腕立て伏せ選手権」のイベントをします。
「そんな事は私にはできません！」と思わないでください。
皆様が参加できるようにルールがあります。
詳しくは、スタッフが案内しますので安心してください。
参加して頂くと、体力評価ができます。
自分の体力をチェックして、今後のトレーニングに活かしてください。
もちろん、アドバイス致します。
参加賞、トップ賞もあります。
スタッフの記録も掲示しますのでお楽しみに・・・
たくさんの方のチャレンジをお待ちしております。
栃下
みなさん、こんにちわ！
ひろせです。もうすぐ大きい台風が近づいてくるみたいで。。。
お天気心配ですね(~_~)
私は最近ようやく小窓にぴったりのカーテンを見つけることができ、
今までまぶしくてすぐ目が覚めてしまっていた朝が、ずいぶん快適になってきました^^
しかし、まだまだ家具が少ないので早く集めたい気持ちでいっぱいです。。。
ところで！！みなさんのおかげでヘミング伏見が８周年を迎えました！
そこで８周年記念と致しまして、１日体験が、なんと888円で受けて頂くことができます♪
こんなに安くで体験できるところは他にないかもしれないですよ…？
スタッフ一同お待ちしておりますのでお気軽にお越しください♫
また無料で体組成の測定も出来ますので、一度お試しを！！
では失礼します。
こんばんは、寒いのが苦手と感じている佐藤拓也です。
皆さん、今年もあと少し。
運動の目標は達成できそうですか？？
館内にて腕立て伏せによる体力測定を行う予定です。
日頃の皆さんの運動成果を数値として測定したいと思っています。
現状を把握していただくことが大事です。
さて皆さん、今の体力はどんな評価でしょうか。
ご参加お待ちしております。
