朝晩の寒さがだいぶ厳しくなってきましたね。
秋の空がちょっと好きな佐藤拓也です。
皆さん、体力テストしてみました？？
いままで受けられてきた方、頑張りましたね！！
やはり日頃から運動されている方は良い評価となっていました。
定期的な運動がなぜいいかというと・・・
血圧の低下
脂肪の減少
インスリン必要性の減少
不安や抑うつの減少
などなどあげられます。
1日30分程度を軽く息がはずむくらいで身体を動かしてみましょう。
難しい場合は家事などの日常の動きをしっかりすること。
ごみ箱まで歩いてもっていくなど・・・
少しずつ体を動かしてみましょう。
体力テストお待ちしてます。
