こんにちは！ひろせです。
みなさん、健康寿命ってご存知でしょうか。
先日、テレビで興味深い内容の放送をしていたので、
紹介したいと思います。
健康寿命とは、単なる寿命と異なり、
「健康」に生活することができる寿命のことを指します。
日本人の平均寿命は、男性で79歳、女性で86歳ですが、
健康寿命は男性で70歳、女性で73歳です。
平均寿命が高いのはもちろんですが、やはり健康寿命も高い方がいいですよね☆
いつまでも、「健康」に、生き生きと暮らしたい！！
そこで朗報です！健康寿命を延ばすには、“体幹”を鍛えることが重要らしいです。
体幹を鍛えるには、まずは、姿勢を意識してみましょう！
背筋を伸ばし、お腹に力を入れて立てているでしょうか。
トレーニング中やウォーキング中に今一度、自分の姿勢を振り返ってみましょう！
体幹を鍛えることで、腰痛やけがの防止にもつながります。
健康寿命を延ばすためにも！！ヘミングで、いっぱい身体を動かしましょう！
お待ちしています。
ひろせ
