大阪マラソンの抽選、残念な結果でした。
キャンセル待ちの佐藤拓也です。
みなさん、暑くなってきてジュース沢山飲んでないですか？
清涼飲料水には皆さんの思っているよりもたくさんの糖分が含まれています。
ある清涼飲料水には10％の糖分が入っているようで、
500ｍｌということは50ｇ。
スティックシュガー約17本分。
凄い量ですね・・・
甘くて飲めないような気もしますが、冷えていることでそれを感じにくいのです。
これだけの糖分を撮り続けると、どうなりそうか想像が出来ますよね。
ある研究では甘味飲料の摂取量が1日当たり平均20～100ｍｌ未満の人に比べ、
400ｍｌ以上摂取する人は脳卒中のリスクが19％増加
また、脳梗塞のリスクが22％増加のようです。
さらに急激に血糖値が上がることで、インスリン分泌が追い付かなくなり、
高血糖状態の「ペットボトル症候群」に陥ることも・・・
暑いからと言って、甘いものばかり摂りすぎないように気を付けましょうね。
