睡眠は動物である以上避ける事はできません。
睡眠はなぜ必要なのか？
それの答えは簡単です。
消費した物を効率良くリセットする為です。
全く消費しないと睡眠の必要はありません。
しかし、生きている以上必ずエネルギーを消費しているのです。
例えば、目を空けているだけで目の周りの筋肉を使っています。
それに意識的に動かしていない臓器の活動でもエネルギーを使っています。
人間は、結構エネルギーを使っているのです。
だから、活発な人ほどたくさんエネルギーを使っているので睡眠も充分取らなくてはいけません。
年齢を重ねると睡眠時間が減るのは、活動が減ってエネルギーの消費が減る事も１つの要因です。
良く寝れない方は、運動などでたくさんエネルギーを使ってみてください。
健康・若返りの基本です。
栃下
