快眠！

睡眠は動物である以上避ける事はできません。

睡眠はなぜ必要なのか？

それの答えは簡単です。

消費した物を効率良くリセットする為です。

全く消費しないと睡眠の必要はありません。

しかし、生きている以上必ずエネルギーを消費しているのです。

例えば、目を空けているだけで目の周りの筋肉を使っています。

それに意識的に動かしていない臓器の活動でもエネルギーを使っています。

人間は、結構エネルギーを使っているのです。

だから、活発な人ほどたくさんエネルギーを使っているので睡眠も充分取らなくてはいけません。

年齢を重ねると睡眠時間が減るのは、活動が減ってエネルギーの消費が減る事も１つの要因です。

良く寝れない方は、運動などでたくさんエネルギーを使ってみてください。

健康・若返りの基本です。

栃下