こんばんは

かさまでございます。。

今日は耳寄りな情報を・・

お知らせ致します！！

タイトルにもあるように・・

明日までの・・

このブログを見た方だけの・・

「緊急特別セール」　のお知らせ！！

パーソナルストレッチの回数券を・・

今日と明日のみ・・

以下の価格でご提供致します！！

通常　９，４５０円　が・・

なんと！！　８，４００円！！

さらに！！　VAAM　１本プレゼント！！

コレは買うしかないでしょう！！

ちなみに・・

１２月にもセールを予定しておりますが・・

その特別先行！！

たった２日間です！！

このブログを見た方だけの特別です！！

フロントで・・

「ブログを見た」　とお伝えください！！

お待ちしております。。 

By　かさまようこ

ガンバ大阪よ、頼むから

J1に残留して！！

と、思いながら日々過ごしております

深美です。

わたくし、ただ今

絶賛声かすれ中でございます。

日曜日のレッスンで

気合を入れすぎてしまいました。

自分で言うのもあれですが、

か・な・り、良い声でございます。笑

最近、「寒いから」と言って

あまりヘミングに来られていない

そこのあなた！！

ドキッと思ったあなたです。

この声を聞きに・・・、

いや、運動をしに、

ぜひ、ヘミングに来館してください。

こんばんは

同い年のいとこ・・

２人目おめでたと聞いて・・

とっても嬉しい気持ち。。

かさまでございます。。

周りで　Happy　続いてます。。

さて・・　先日・・

久しぶりに整体へ行きました。。

いつも月に１回ほど・・

カラダのメンテナンスをしに・・

行くことにしております。。

家から車で15分。。

決して近くはないのですが・・

先生との相性がいいんです。。（笑）

先生は私と同い年・・

何かと話も合って・・

いつもあっという間の施術時間。。

終わるとカラダが・・

スッキリしてます。。

年齢を重ねると・・

カラダは弱ってきますよね。。

放っておけば・・

どんどんマイナスになるだけです。。

時々　リセットをかけないと！！

自分のカラダは・・

労わってあげましょうね。。

By　かさまようこ

今年も残り約1ヶ月。1年の早さに改めて驚いている岡です。

振り返るとあっという間ですね。

さて、筋トレで100倍、加圧で300倍と言えば・・・？

成長ホルモンですね。

これはスっと出てくるよう普段から我々がお伝えしなければなりません。

成長ホルモンは、細胞の新陳代謝、脂肪の分解をしてくれます。

細胞の新陳代謝は、皮膚、髪の毛、筋肉、骨、血管、内蔵・・・等など体の全てを新しく作り変える機能です。

脂肪の分解は、油の塊を溶かしてくれます。例えば、牛の脂身に熱を加えると溶け出す。そんなイメージです。

※脂肪は溶けてから血液と一緒に全身に周り運動で燃焼されます。溶けないと燃えません。

そんな成長ホルモン。

20歳をピークに分泌量が減少します。

だから、皮膚ではシミやシワ。筋肉の減少等、体の老化が進んでいきます。

この成長ホルモンはいつ分泌されるのでしょうか？

睡眠中と、筋トレ・・加圧後です！！

睡眠は誰もが行う行為ですので、夜ふかししない限り問題ありません。

ポイントは筋トレです。

筋トレをすると、有酸素運動とは比にならないぐらい疲労（乳酸）が溜まります。

この乳酸が溜まった分に対して脳下垂体が成長ホルモンを分泌します。

ということは、筋トレすれば、していない場合より成長ホルモンが多く分泌されますので全身の細胞が若返ります。

又、若い頃のように脂肪が燃えやすい体に戻れます！！

私は筋トレをする目的は、筋肉を付ける為だけではなく、成長ホルモンを分泌させる為であると考えております。

筋トレは1種目からでも効果があります。1種目ならば１日5分でできます。

１日5分で、体の細胞が若返り、脂肪が燃焼されるなんて素晴らしい事です。

しかし、まだまだ有酸素運動のみの方が沢山おられます。

スタジオだけ・・・ランニングマシンだけ・・・プールだけ・・・

せっかくフィットネスクラブを利用しているのに勿体無いと思います。

このような正しい知識を理解し、その上でどうのような運動をするのかご判断されれば良いのですが、

万が一、ただ運動すれば良いのだろうと利用されているのであれば本当に勿体無いと思います。

我々は常に正しい情報や知識をご案内し、皆様のお役に立てることが喜びです。

上記以外にも運動に関する様々な事があります。

いつでもお伝えし、サポートさせて頂きますのでヘミングスタッフまで声をかけてください。

本日は、成長ホルモンのお話でした。

寒い、寒いが口癖になってきますね。

体調崩していませんか？？

今のところは平気な佐藤です。

先日バイクのタイヤがパンクしました。

きっと重かったんでしょうね・・・

重量オーバー。

ではなく、佐藤のメンテナンス不足でした。

今回のパンクは空気圧の不足・・・

そんな初歩の・・・

圧が足りなくて、チューブが傷んでいました。

まだあんまり走ってないのに・・・

「ごめんなさい」の一言。

とりあえず穴塞いでもらっただけなので近いうちに交換しないと。

みなさんも体調の管理はしっかりしてくださいね。

人のカラダは交換出来ないんでね・・・

反省。。。