もう７月が終了しました。早いですねー。どんどん早くなっています。
ぼーっとしていたらすぐに正月が来そうです。
さて、タイトルにもありますが、運動ってすごいんです。
運動すると・・・
疲れます。
それが大切なのです。
疲れとは、主に乳酸が原因です。
階段を上ると足がだるくなる。これが乳酸が溜まっているという事です。
この乳酸が溜まっている事で、脳から成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンが分泌されると・・・
?新陳代謝が活発に!!
新しい細胞を作る力が増え、筋肉が引き締まり、内臓や血管も若返り、お肌はスベスベになります。
?ダイエット成功
成長ホルモンが脂肪細胞を溶かしてくれます。溶けた脂肪は有酸素運動で効率よく燃えます。
?痩せ易く、太りにくい体へ
筋肉が引き締まり、基礎代謝がアップします。これで何もしなくても燃える消費カロリー量が増えます。
このように運動する事で、成長ホルモンが分泌され、体が変わる訳です。
体が変われば気持ちが変わります。
気持ちが変われば行動が変わります。
行動が変われば・・・人生が変わります。
運動で人生が変わる。
素晴らしい言葉ですね!!
運動に携わる仕事に就いている事に幸せを感じる岡でした。
