こんにちは

朝は冷え込みましたが・・

徐々に暖かくなってきましたね。

このまま早く春が来るといいのに。。

さて・・　みなさん！！

もうＤＮＳプロテインはお試し頂きましたか？

まだ飲んだことナイ・・

なんて言わせませんよ。。

毎日、ロビーで試飲会開催中！！

 　　田中は・・バニラ　　笠間は・・カフェオレ　　栃下は・・バナナ

他にも・・　チョコレート・マンゴー・ストロベリーもご用意しています！！

美味しくて・・　カラダに良くて・・

一石二鳥！！

しかも・・

今なら　１０％OFF！！

でも・・

１月３１日までの期間限定。。

急いでお買い求め下さい！！

コレは飲むっきゃないでしょ？！

さぁ　あなたは何味にしますか？？

Ｂｙ　かさまようこ

スノーボードが大好きで、一番好きな季節は夏ですが、寒がりの暑がりな岡です

 さて、1月はもう終わろうとしております。あっと言うまです。このまま行くと、気付いたら半年、１年と

過ぎて行きそうです。

そこで、しっかりと目標を定めて1日1日取り組む事が大切ですので、昨年6月に伏見店に来てから

右肩上がりに増えてきた体重を減らそうと決めました！（つい５分前ですが・・）

その為には、まず現状確認が必要です。→明日ヘミングでボディーデザイン測ります。

その結果から、目標を決め、トレーニング内容を決め、食事を考え、体を変えます。

その為のアイテムとして、トレーニングでは加圧、栄養ではプロテインを活用する予定です。

確実に結果を出して行きますので、ブログで途中経過をチェックして下さいね。

具体的な内容につきましては次回のブログで発表予定です

一緒に始めたい方は、トレーニングメニュー作成や栄養アドバイスさせて頂きますので

お気軽に声をかけて下さいね。

それでは、おやすみなさい

皆様、お久しぶりです

ほんとつま先まで冷え切ってしまうくらい寒いですね！

家（北区）は伏見と比べて温度が３?４度は違います！！

なので、出勤時には南国に向かって行く気分です

皆様も体調管理はしっかりと！

話は変わり…

プロテイン１０％OFFの期間は１月末までですよ！

もうご購入いただけましたか？？

くどいですが…

プロテイン（たんぱく質）は体を作る上で最も重要な栄養素です。

体の約８割はたんぱく質からできています。（骨・筋肉・皮膚・髪など）

運動後の摂取が吸収率が最も良いので、トレーニング後に最適です。

詳しくはジムスタッフにお尋ねくださいませ

試飲会も行ってますので是非お試しください。

ヘミングで皆様をお待ちしています

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たなか

こんにちは

なんだか寒い。。

一昨日、暖かくなったと思ったら・・

もう昨日の夜には冷え込んでいましたね。。

この温度差がツライです。。

みなさん、体調管理は万全に！！

昨日、善峰寺に行ってきました。

・・というのも、

実は・・　私・・

西国三十三ヶ所巡礼をしているんです。

ある方との出会いがきっかけなんですが・・

私は　「手を合わせる」　ということに

とても意味のある生まれなんだそうです。。

それで・・　身近にできる事から始めようと、

約２年前から巡っています。

善峰寺は西国二十番目のお寺。

洛西の山奥、

少し道に迷いながらも

無事、到着。。

お寺の中は私ひとりだったので、

ゆっくり拝観できました。

山の上で・・

空気も澄み・・

手を合わせて・・

心があらわれた気がします。。

中では、京都市内が一望できる場所があり、

ぼーっと眺めておりました。。

「無」　ですね。。

朱印帳にまた１つ・・

新たなお寺の印が増えました。。

By　かさまようこ

皆さんお元気ですか？

私、栃下は元気です☆

いきなりですが・・・・

『筋トレで金取れ』

という私の作った名言を説明します。

☆私の勝手に作った公式☆

金＝財産＝健康＝筋トレ

この式でほとんど意味は解ると思いますが、もう少し細かく見ていきましょう。

ポイント?筋トレで将来寝たきりにならない！！！

やはり、筋肉は使わないと衰えます。トレーニングの原則で『過負荷の原則』というのがあり、筋トレのように日常生活でかかる負荷以上のトレーニングをする事が大事です。

ポイント?筋トレでアンチエイジング！！！

筋トレをすると、日常より多くの成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンとは、簡単に説明すると脂肪を分解したり、新陳代謝を活発になります。１０代の頃、沢山食べても太らなかったり、肌がつやつやしているのは成長ホルモンが多く分泌されているからです。ちなみに加圧トレーニングは、日常生活の約３００倍、筋トレの約３倍の成長ホルモンが分泌されると研究で発見されています。

ポイント?筋トレで共通の仲間が増える？？？

これは、私の勝手な意見ですが、筋トレをする人は筋トレをする人との仲間意識が芽生えると思います。なぜかはっきりわかりません！！！仲間が増えると心の健康に関わります。

以上の事から、今年は『筋トレで金取れ』を忘れないで下さい。

どうですか？筋トレしたくなりましたか？したいけど不安な方は、栃下もしくはスタッフまでお気軽にお尋ね下さいね。