色の白さはロシア人の岡です
さて、もうすぐ母の誕生日です。
いつまでも元気でイキイキしていてほしいので、プロテインをプレゼントします。
プロテインと聞くと、筋肉のイメージですが、それだけではないのです。
実は体の中は６０％が水分です。水分以外の４０％の５０％がタンパク質なんです。
言い換えると、体の半分はタンパク質で出来ています。筋肉、皮膚、髪の毛、爪、軟骨、骨等…
コラーゲンもタンパク質から出来てます。
そんなタンパク質を一日にどれだけ摂取すればよいのか？
体重５０キログラムの場合
一般人約５０グラム
ヘミング会員（週２?３運動）約７５?１００グラム
です。
普段の食生活で上記の量を摂取出来てる方は非常に少ないと思います。
この主役のタンパク質が少ないのに、脇役のビタミンや、食物繊維などの栄養素を摂取しても
あまり意味がありません。
まずは体の主となるタンパク質をとる必要があるのです！
だから、私は大切な家族に対してまずはタンパク質＝プロテインを奨めてます
皆様もぜひタンパク質を摂取して下さいね
※特に女性の皆様、美肌には効果大！！
詳しく聞きたい方はいつでもご相談に乗らせていただきますね。
