こんばんは
最近、なんだかすっごく寒いですね・・・。。
この前のヘミング亀岡からのレッスンの帰り・・・
老ノ坂の気温計は・・・ ３℃を指しておりました・・・。。
聞くところによると 雪がチラついた所もあるとか・・・。。
みなさん、体調には十分ご注意を
今が一番崩しやすいです！！
さて 今回のブログテーマ・・・
「背中で語れ！！」
そう！！ 今の私のブームは “背中” 
一番 年齢が出やすいのが 背中なんですよね。。
胸やお腹などの見える所は鍛えやすいし、意識しやすい！！
なので・・・ トレーニングしててもテンションが上がる！！
でも・・・ 実は・・・ 背中がとっても大切！！
まあるい背中よりも 引き締まった背中の方がカッコよくないですか？！
私はソレを目指しています
（笑）
背中には 褐色脂肪細胞というのがあって、脂肪の燃焼を助けてくれます。
コレを動かさない手はないですよね。
もちろん 何も難しいことはありません！！
歩くときに いつもより少し肘を後ろに引くだけ！！
コレでもかなり変わります！！
でも もっと効果を出したい方は・・・
マシンジムで 「アッパーバック」 「ラットプルダウン」
肩甲骨が動いているのを意識しながら・・・ 引き寄せる！！
一緒に背中美人になりましょう
Bｙ かさまようこ
