こんにちは、三代です。
皆さん、運動の方は順調に行えていますか?
私は、週５から6回のトレーニングを今のところ頑張れています。
最近は、習慣化されたのかオフの日になると、トレーニングをしたくウズウズすることがあります。(笑)
さて！
今日なんですが、先週のいつかは忘れたのですが、
家にいる際に、何があったのか「減量しよう」となったので
昨日から減量を開始しました！
減量方法は特に決めてはいないのですが、
一日2,000～2,500キロカロリーまで
そのカロリー内なら何でも食べますが、
脂質は抑えめに行って行きたいと思います。
大体1カ月半から2カ月で5キロ落としていきたいと思います！
現状が68.8キロなので64キロか63キロ目指して頑張ります！
皆さんの中でもしダイエットなどをする方がおれば
一緒に頑張りましょう!
ですが、過度な減量を免疫力の低下につながるので
無理はしないようにしてくださいね。
では、今日はこの辺で失礼します。
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