腕・脚・背中・お腹・お尻など部分的に気になるお声はよく頂きます。
そもそも痩せるという事はサイズが小さくなるという事です。
今ある脂肪を減らさなければいけません。
答えは脂肪を減らすような運動をする事です。
それは有酸素運動です。
ただし、有酸素運動は部分的に行なう物ではなく、全身運動です。
有酸素運動は全体的に脂肪を減らすことになり、痩せたい部分も落ちます。
ターゲットを絞った部分トレーニング（例、背中の引き締めトレーニングなど。）がなぜ、有効かと言いますと筋トレをすると筋肉がつき、きれいなラインを作ります。
同じ太さでも筋肉が作られた方が細く見えます。
だから有効なのです。
気になる部分がある方は、部分トレーニング＋有酸素運動が必要です。
栃下
