こんにちは！
７月も明日で終わりですね。早い・・・。
すっかり暑くなり、家ではすぐに冷房を付けてしまします
ダメだなぁと思いつつも暑さには勝てず。
家の猫もこんな感じでダラけきっております。
今年の夏こそはアクティブに活動したいと思いつつ・・・難しそうな寺内です。
さて、最近の私ですが暑さのせいか、あまり食べ歩きをしていません。
少しは体重が落ちるかなと思いきや落とし穴が・・・。
気がつけばここ数週間、ほぼ毎日缶ジュースを飲んでいます
以前はまったく飲まなかったのに・・・。
ジュースぐらい・・・と思ってしまいますが缶ジュース１缶で１８２カロリー（私がよく飲むジュース）
２週間で２５４８カロリー以前よりも余分に摂ってしまっているわけです。恐ろしい。
ジュースはもちろんですが、スポーツドリンクにも実は結構カロリーがあります。（砂糖を使っているので）
なのでトレーニングや軽い運動の際は水か「からだ燃える」がおススメです。
からだ燃えるは低カロリーですよ！
私もジュースの飲み過ぎには気を付けて本格的な夏を乗り切りたいと思います！！！
