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金のカラダ~あなたのココロとカラダをアップデートする健幸レシピ~

金のカラダとは・・・

超高齢社会に突入している今、加齢に伴う病気やケガのリスクが高まり、『メタボ』や疾病に対する新たなリスクファクターも増えています。「金のカラダ」は、そんな現代社会を生きる皆様の健康作りに寄与すべく、健康に欠かせない”運動・栄養・休養”に関する情報を、『より多くの地域の皆様にお届けしたい』、そんな想いで創刊しました。

2020年/秋 vol.10NEW!!2020年09月発刊

  • ▮掲載内容
    • ・今を乗り切る!疲れた「心」と「カラダ」をフレッシュスタート!
    • ・「心」と「カラダ」にパワーチャージ!
      1日たったの3分!簡単エクササイズ!
    • ・今すぐできる!コロナに負けないカラダ作り!
    • ・コロナに負けるな!”応援プロジェクト”全国で拡大中!
    • ・”自宅中心の生活”をワンランク快適に♪
    • ・知っているようで知らないカラダの雑学!
      「唾液のパワー」
  • 編集者(管理栄養士ヒロセ)一押し!
    15分でできる、簡単なのに本格的!スープ料理

掲載中の栄養レシピをWEBでもご紹介中!WEB限定レシピもございます♪

2020年/春 vol.92020年02月発刊

  • ▮掲載内容
  • お腹周りに脂肪がつく理由
    お手軽!”ぽっこりお腹”リセット運動
    • ・体内時計に合わせた生活で「脱」ぽっこりお腹!
    • ・花粉症対策最前線
    • ・知っているようで知らないカラダの雑学!!
      「虫歯」と「歯周病」の違いって?
  • 体温上昇!代謝アップ!ぽっこりお腹解消!
    「超簡単ひとり鍋

掲載中の栄養レシピをWEBでもご紹介中!WEB限定レシピもございます♪

2019年/秋 vol.82019年10月発刊

  • ▮掲載内容
    • ・目指せ!マイナス10才!ザ・アンチエイジング!!
    • ・簡単!“タオル”を使ったお手軽体操で、
      脱!!エイジング!!
    • ・旬な情報をお届け!
      今話題の“ヒハツ”ってご存じですか!?
    • ・今秋おすすめサプリメント!!
      朝の1杯でスタイルが変わる新・健康習慣!
    • ・知っているようで知らないカラダの雑学!!
      「髪の生える仕組み」
  • コンビニ食材を使って、10分以内に出来る!
    栄養たっぷり アンチエイジング“スープ”

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2019年/夏 vol.72019年6月発刊

  • ▮掲載内容
    • “季節の変わり目”には要注意!!
      自律神経の乱れ!!
    • ・自律神経をケアする!
      ゆるゆるずぼらヨガ
    • ・旬な情報をお届け!
      近年、注目を浴びている
      完全栄養食(パーフェクトフード)って!?
    • ・出来ていますか!?こまめな水分補給!
      〜熱い夏を乗り切るために!〜
    • ・知っているようで知らないくらしに役立つ栄養学
      「炭水化物ってどんな栄養素?」
  • 自律神経をケアして夏を乗り切る!!
    500kcal以下の
    ザ「麺」最強レシピ!!

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2019年/春 vol.62019年2月発刊

  • ▮掲載内容
    • ・“糖化”にご用心!!
      美と健康の大敵はこれだった!
    • ・“糖化”とおさらば!
      簡単!!食後のプチトレ!!
    • ・美と健康のために摂っておきたい!!
      おすすめ“抗糖化食材”
    • ・乳酸菌パワーで花粉症を吹き飛ばそう!
    • ・知っているようで知らないカラダの雑学
      「血液の働き」
  • 10分で出来上がり!
    AGEs(エージーイー)を抑えた
    お手軽!丼レシピ

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2019年/冬 vol.52018年11月発刊

  • ▮掲載内容
    • ・下半身にこだわる!!
      足腰を鍛えてこの冬を乗り切る!
    • ・いくつからでも始められる!!
      下半身の筋肉をパワーアップ!!『プチ筋トレ運動』
    • ・野菜に含まれる最強の物質
      今、巷で注目の「ファイトケミカル」って!?
    • ・今話題の!!
      ホットヨガって一体どんな効果があるの!?
    • ・知っているようで知らないカラダの雑学
      「骨のしくみ」
  • ハーバード大学式野菜スープで免疫力を高める!
    300kcal以下の栄養満点!!
    しかも簡単“お一人様スープ”特集!!

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2018年/秋 vol.42018年8月発刊

  • ▮掲載内容
    • ・「秋バテ」予防のカギは「腸内環境」にあり!?
    • ・イスに座ったままできる!腸イキイキ体操
    • ・あなたの便はどのタイプ?
    • ・腸内環境をパワーアップさせる食材って!?
    • ・知っているようで知らないカラダの雑学
      骨と骨の間の『関節』
  • 食物繊維たっぷり!
    腸をキレイにする500kcal前後のレシピ!!

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2018年/夏 vol.32018年5月発刊

  • ▮掲載内容
    • ・体内時計のリズムを整えると、
      「睡眠の質」が上がるってホント?
    • ・たったの3分!
      体内時計リセット体操~目覚めの朝ヨガ~
    • ・シフト勤務の人のための
      「体内時計リセット」方法って?
    • ・これから気を付けたい“熱中症”
    • ・知っているようで知らないカラダの雑学
      「皮膚のいろいろ」
    • ・増えています!“6月病”
  • 寝苦しい夏を乗り越える!
    500kcal(前後)の“体調リセット”レシピ!

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2018年/新春 vol.22018年1月発刊

  • ▮掲載内容
  • 体温を1℃上げて、「健幸レベル」をアップさせよう!
    からだ温まる!
    「上半身ストレッチ&下半身筋トレ運動」
    • ・からだ温まる!生活リズムを見直そう!
    • ・からだを「温める食材」と「冷やす食材」を知ろう!
    • ・知っているようで知らないカラダの雑学
      「目」の病気について
  • 冷えやすいこの時期に・・・代謝アップにおすすめ!
    500kcal(前後)のヘルシー定食!

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2017年/夏 創刊号2017年7月発刊

  • ▮掲載内容
  • “ロコモ”について学ぼう!
    初心者の方でも安心!始めよう!ロコトレ運動
  • 1食たったの500kcal(前後)なのに、
    食べ応えMAXの特製レシピ
  • 知っているようで知らないカラダの雑学
    「血圧について」

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