こんにちは。

残暑の三連休、皆さん如何お過ごしですか？

ヘミングでいい汗を流すのも、予定に入れておいて下さいね

さてさて、先日の日経新聞に面白い記事が載っていましたので

ご紹介します。

それは、

『人間の一生の心拍数は、「２３億回」説』

というモノです。

例えば、

１分間の安静時心拍が60拍とすると、

23億拍÷60拍＝38,333,333.33・・・・（分）となり、

38,333,333.33（分）÷60＝638,888.88・・・（時間）となり

638,888.88（時間）÷24＝26,620.37（日）となり

26,620.37÷365＝72.93（年）となる訳です。（長かったぁ・・・。）

という事で、結論は、

１分間の安静時心拍数が、60拍の人は、72.93年の寿命があるという事です。

本当かなぁ・・・

記事によると、

「心臓の消費エネルギー量はおおむね決まっている。心拍が速いと劣化が進み

寿命が短くなる」とありました。

また、「脳梗塞で一命を取り留め、回復にかかる時間も心拍が速い人は、回復に

時間がかかる」とも書いてありました。

脈（心拍）が速いと死亡リスクが高くなるという研究報告は、国内外で幾つも

あるようで、心拍数が１分間に70拍以上ある人はそうでない人よりも、心臓病

による死亡リスクが2倍になる。との事。

しかし、これは心拍数を見た場合の事。

心拍数の増減は、自律神経に左右されているとも書いてありました。

心拍を速くする主な要因として、

?喫煙

?肥満

?高血圧

?糖尿病

いずれも、自律神経のバランスを崩しやすく、心拍が速いから短命に

なるのではなく、速い人は上記のような要因を抱えているケースが多く

結果的に、死亡リスクが上がるのではないか。という事です。

何年も前から、速い・遅いのであれば、深刻に考える必要はない様ですが、

心拍数も健康状態を見る１つのバロメーター。自分の安静時心拍数が

いくらなのか、知っておく必要はありますね。

また、毎日、時速５?（早歩き）程度で最低２０分歩くと４ヶ月ぼとで心拍が

5~10程度下がるという研究結果があります。

いずれにせよ、ストレスを溜めず副交感神経を優位な状態を多くつくり（リラックス）、

適度な運動を欠かさず行う事が大切なんでしょう。

色々な研究の結果が、情報が、世の中にはたくさんありますが、

普遍的な事は、

運動＋栄養＋休養＝体は変わる！（良くも悪くも）

です！！

生活習慣病を薬で治す？？生活習慣を見直しましょう。

僕も見直そうっと

ふじいでした。