引退、そして…

本日、インスタントの味噌汁を作る際に

黄金の右手の白魚のような親指に

熱湯をかけてしまいました。

いやんなっちゃいます。

木村有華子です。

さて、わたくし木村ですが、諸事情により、

これ以上、上半身の筋肉を大きくしてはいけないと

いうドクター？ストップがかかりました。

１ヵ月ＴＫＯ負けで、懸垂部キャプテンのベルト、

ならびにベンチプレス部キャプテンベルトを

湯浅尚子に譲ることになりました。

みなさんと、懸垂ばっかりやっていたあの頃が

今でも目を閉じると浮かんできます。。。

なお、懸垂部、ベンプレ部の活動は湯浅キャプテンのもと、

今までと変わらず行っていきますので、

これからも応援よろしくお願いいたします。

ちなみに私は名誉顧問に就任いたします。

そして、先週金曜の早朝、新しい活動も開始いたしました。

その名は

「サーキットトレーニング部」

有酸素と自重での筋トレ（腕立てとか）を交互に行い、

脂肪を燃やそうという集まりです。

朝８時から、わたし・湯浅・松浦で挑戦しました。

きつい！！！！！！

ちなみにこんな感じでやりました。

?バービージャンプのジャンプなし

↓

?有酸素（その場でもも上げダッシュ）

↓

?腕立て伏せ（手足めっちゃひろげるやつ）

↓

?有酸素（ボクサーの縄跳びのまね）

↓

?ランジ

↓

?有酸素（両足ジャンプ）

↓

?腹筋

↓

?有酸素（足を前後にスライド、別名シザース）

↓

?背筋

↓　

?有酸素（スタジオ内をぐるぐる走る）

ってのを、筋トレ１分、有酸素３０秒で行いました。

汗と疲労がものすごい勢いで襲ってきます。

もし、やってみたいという方が沢山おられたら、

一度声をかけてください。

５人超えたらやります！！！

想像しただけで楽しそうですね