プリン体なんてかわいいこと言わないで

今日は前回触れました、痛風についてお話しましょう

そう、

長尾Jです。

現在、痛風の原因として最も有力なのは、尿酸という物質が

体内にたまることで病気が引き起こされるという説です。

そもそも尿酸は人体が食物を分解した時に必ず発生している

物質なので、誰でも体の中に存在しています。

しかしこれが一定以上の量になると体内で結晶化し、

白血球がその結晶を異物として攻撃することで炎症を

起こし痛風の発作が起こるわけです。

尿酸とはプリン体と呼ばれる物質の代謝産物であり、

プリン体を多く摂取すると高尿酸血症、さらには痛風

の引きがねとなると考えられます。

簡単な予防は

１．魚、肉由来のプリン体を多く摂らないこと

２．アルコールを取りすぎないこと

３．水分をしっかり摂り、尿を出すこと

４．無酸素運動→つまり筋トレをしないこと

これを書いていて、木村ユカコは大丈夫かと感じましたが、

痛風患者の９０％は男性です。

木村ユカコが１０％に入ったときには笑います

筋トレをする際にATP(アデノシン酸)というものを分解

する作業があるのですが、その際に尿酸が生まれて

しまうので、控えめにした方がよいです

尿酸は健康な方には必要なものです 

なので、寧ろ、筋トレして下さい

痛風の疑いがある方はぜひ相談にのらせて下さい

では、こんなところで

いいんだよ！

グリーンだよ！