筋肉は拮抗筋のバランスを！

１０月もあと２日で終わりです。風邪が流行っていますが体調管理には充分に気をつけてください。

西田です。

私はパーソナルストレッチを担当させていただいていますが、会員様の施術をおこなっていて、

拮抗筋の筋力・柔軟性のバランスが悪い方が多いとよく感じます。

拮抗筋とはひとつの筋肉が収縮したときに伸びる側の筋肉です。

例えば、太もも前の筋肉（大腿四頭筋）が収縮するとき（膝が伸びるとき）は、

太ももの裏側の筋肉（ハムストリング）はストレッチの状態です。

太もも前側の筋力が不足している方は太もも裏側の筋肉の柔軟性が悪いことが多くあります。

このバランスが大きく崩れると、骨盤の歪みを招きます。

そのことが腰部への負担につながります。

拮抗筋バランスを整えることはカラダにとってとても重要です。

パーソナルストレッチではそういったチェックが可能になりますので、ぜひ一度受けてみてください。

またいつでもご相談ください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西田