春寒も緩みはじめ、ようやく過ごしやすい気候となってまいりました。

春寒も緩みはじめ、ようやく過ごしやすい気候となってまいりました。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

今回は「低体温シリーズ」最終回です。

「低体温を自身で判断するのは問題あり！」

低体温の予防は大切だが、自分で測った体温で「自分は35度台の低体温」と決めつけてはならない。

皆さんは体温を測る際は、電子体温計を活用しているだろう。

冷え性の人が一般的な電子体温計を用いると、低めに表示される傾向があるのだ。

気になったら病院で正確な体温を測ってもらうといいが、数分で計測可能な予測式電子体温計を使用する際は、10分ほど置くと誤差はより少なくなるぞ。

体温計の使い方はわかっているかな。

体温計は腕の下から上に突き上げる様に差すのだ。

さらに肘を体に引き寄せ、手のひらを前方に向け、脇を締めるといい。

また、運動後など脇に汗をかいているときなどは正確に測れないぞ。

室内で静かに過ごしているときに測定することが大切だ。

体温だけでなく、血圧や体重など自身の体を理解しておくのは、健康を管理する上で大事なことだ。