鏡開きも終わり、お仕事にも新たな気持ちで精進されていることと存じます。

鏡開きも終わり、お仕事にも新たな気持ちで精進されていることと存じます。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

この時期になると「ヒートショック」という言葉を耳にすることが多くなっているので、調べてみましたの3回目です。

前回では入浴時のヒートショックについてお伝えしましたが、今回は、生活の中での工夫をお話しします。

①食事の直後やお酒を飲んだ後の入浴は控えるのだ！

　　食事やアルコールを飲んだ直後は血圧が下がりやすいので、温度差の大きい場所に身を置かな

　　いよう気をつけよう。

②ヒーターはトイレにも設置するのだ！

　　トイレは室温が低い上、お風呂同様、肌を露出する場所でもある。

　　便座カバー・暖房便座を活用するか、脱衣所同様、トイレにも小型ヒーターを設置するといい

　　だろう。

③起床時、寒い状態のまま活動しない！

　　起床してすぐは動かず、部屋が温まってから着替えるといいだろう。

　　洗顔も冷水でなくお湯かぬるま湯で試してみよう。

寒さが厳しくなると、ヒートショックだけでなく、低体温症、不眠、インフルエンザへの感染、手あれなど、様々なダメージや不調が生じかねない。

次回はそれらを予防するためのコツを紹介する。

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