おだやかな花曇りの中、桜の花が静かに風に舞っております。

おだやかな花曇りの中、桜の花が静かに風に舞っております。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

前回に続き、猫背になる要因からお話ししていきます。

人間の背骨は、椎体（ついたい）と呼ばれる円柱状の骨が積み木のように重なって形成されています。

猫背の姿勢はこの椎体の前部（腹側）に圧がかかった状態です。

猫背が長く続いたまま年齢を重ねて骨粗しょう症になるとこの椎体の前部がつぶれ、横から見ると四角形だった椎体が三角形に変形してきます。

こないなってしまうと、いくら筋力トレーニングやストレッチを頑張っても、元に戻すことは難しくなってしまします。

パソコン、スマホを使用するときに猫背気味になるのはしゃぁないとしても、その姿勢が日常的なものになってしまうと大ピンチです。

また、猫背になる主な原因には、体の背面の筋力不足もあります。

パソコン作業の後、肩甲骨を内側に寄せることができず外側にあるままになってしまうのは、僧帽筋（そうぼうきん）や菱形筋（りょうけいきん）と呼ばれる背中の筋肉が弱いからです。

肩甲骨を寄せた状態を続けると疲れてしまうという人は、僧帽筋や菱形筋の筋力が足りないといえるでしょう。

普段の生活では僧帽筋や菱形筋の筋力不足はわからないかもしれませんが、腕の筋肉がある人には大した重さに感じない2kgのダンベルが、腕の筋肉がない人には重く感じるというのと同じことです。

ほな、どないしたらええのん？

はい！

また来週！

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