五月は早苗月とも申しますとおり、そろそろ田植えの始まる頃でございます。

五月は早苗月とも申しますとおり、そろそろ田植えの始まる頃でございます。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

筋トレは必要なんですって！

うぅ～ん…。でも、しんどいしなぁ～。

でも、自分の為にやらなあかんなって思ってるんやで。

っていう方の為にお話ししましょう。

やっても3日坊主では意味がありません。

どうやったら続けられるんでしょうか。

新しい習慣を作るには、今、すでに習慣となっていることにくっつけるのが効果的です。

例えば

・朝起きて、コーヒーを入れるとき（お湯が沸くまでの間）

・歯磨きしながら

・トイレから出たら

・見ているテレビがコマーシャルになったら（私の推奨）

筋トレだけやったら忘れてしもたり、面倒臭くなったりしますやん。

例えば、天下一品に行ったら、こってり単品だけ頼みますか？

チャーハンセットやったり、餃子セットやったりしますやん。

それと一緒ですやん。（ちょっと違う？）

まぁ「何かとセットでやる」と決めとけば、習慣にするというハードルがぐっと下がるんちゃいますか。

筋トレっちゅうてもいろいろあるやん。

いったい何がええんやろか…。

お薦めは

道具いりません。

すぐできます。

おっちゃん。おばちゃんから若い衆まで年齢も問いません。

広いスペースもいりません。

その答えは…。

もちろん…。

皆さんご一緒に！

○○○○○○！

あっせんなよぅ！

※先日、担当しているキッズスイミングの中学生がスマホを見せながら「このブログはコーチが書いてるんやろぅ。プールで教えるだけでなく、こんなこともしてるんやなぁ」と声をかけてくれました。

N井ちゃんへ。

コーチの仕事は、他にもトイレ掃除をしたり、壁のペンキ塗ったり、植木を刈ったり、電球変えたり、マットの洗濯したり、なかなか言うこと聞いてくれへん、おっちゃんやおばちゃんの相手したり、いろいろと大変なんだよ。

このストレス発散のために練習を厳しくしているのではありませんので…。あしからず。