大きな勘違い…

こんにちは

ラーメン大好き田中です。

亀岡に名店があれば報告お願いします。飛んでいきます！！！

さて話は変わり…

みなさま、プロテインって聞いたことあると思いますが

ではプロテインのイメージは？…

筋肉増強剤ムキムキの人が飲むもの！なんか太るって聞いた！私には全く関係ない！

なんて答える方が圧倒的だと思います。

 これは大きな勘違いで、ただの先入観です。

ではなぜ「プロテインダイエット」という言葉があるのでしょうか？

ムキムキもしくは太る飲み物を飲んで、どうやって痩せるのでしょう？

ほら既におかしいんです。

ではそもそも「プロテイン」とは何でしょう？

プロテインの日本語は「タンパク質」です。（え？そうなの？って方も多いと思います）

タンパク質とは身体を構成する上で最も重要な成分で、20種類のアミノ酸から成ります。

主にタンパク質は筋肉・爪・皮膚・髪など形成しています。

ここで重要なのが、運動をしている皆様は運動をしていない人に比べて、圧倒的にタンパク質が不足しています。

運動だけして体内のタンパク質が不足すると…

?運動の効果を得ずらい

?筋肉量が減少する（基礎代謝の低下）

?肌が荒れる

?髪・爪の艶がなくなる

?質の良い細胞を作り出せない

逆に！！！

運動後（筋トレ終了30分以内）にタンパク質を摂取すると

（※適切な負荷・頻度で行うことが前提です）

?運動の効果を引き出すことができる

?筋肉量の増加（基礎代謝の向上）

?肌がきれいになる

?髪・爪に艶がでる

?良質な細胞を作り出せる

身体を変えるには「運動・栄養・休養」が必要です。

一つでもおろそかにすると効果は現れません。

（※栄養はタンパク質がすべてではありません。他にも重要な栄養はたくさんあります。） 

少しでも効果を出したい方はまずはカウンセリングから！

気になる方は田中まで声を掛けてください

長々と失礼しました。