いい運動！！

夏が終わっていくのが寂しい、夏生まれの岡です。

さて、本日はフットサルの日でした。

夕方ぐらいは、雨やん。今日は辞めといた方がえーんちゃう？

と弱気な発言を連発しておりましたが、何とか雨も止み、田中健治のやる気に満ち溢れた「やりましょう!!」

により、フットサルを楽しんできました。

いざ始めると、暑い、しんどい、けど楽しい!!

あっという間の２時間でした。

この感覚は、皆さんがヘミングに来館される時にもあるのではないでしょうか？

運動をするのは、少し邪魔くさい事でもあり、今日は疲れてるから明日でも良いかな。などと思います。

しかし、なんとか運動を行ってみると、なんだか気分も体もスッキリして気持ちいいやん!!

となります。

これは、交感神経と副交感神経の働きが影響しております。

運動すると心拍数が上がり交感神経が活発になります。

運動を終えると、心拍数が下がり副交感神経優位に変わります。

これがポイントです。

副交感神経が優位になると、リラックスや、快眠等の効果があります。

運動によって、副交感神経優位の状態にする事ができるんです。

以前ヘミングでイベントをしました「ベネクス」覚えてますか？

これは着るだけで副交感神経優位にしてくれるシャツでした。

人間は人生の３分の１は寝ています。寝る事は体にとって大切なんですね。

少ししんどい時や、体がだるい時程、ヘミングへ入らしてください。

きっと帰りにはスッキリし、よく眠れることでしょう。

運動って最高!!