腕立て伏せしていますか？

こんにちは。山田です。

最近自分が理想とする体型に近づいてきました！

とても良い調子です。

もう少し横っ腹の部分を引き締める必要がありますが、ひとまず順調です。

以前、三代君のブログでもありましたが私はプロレスラー体型よりも、引き締まったいわゆる

細マッチョが理想なので、かなり鍛えている人からしたら細いと思いますが個人的には満足しています。

さて、早速ですが腕立て伏せしていますか？

私はＹＥＳです。なぜなら、基本自重トレがメインなので必須種目ですし引き締めには

もってこいの種目です。

腕立て伏せをするときにつま先ですれば体幹トレーニングにもなるのでオススメします。

ボディコンバットのレッスンでも腕立て伏せの動作があります。

それだけ腕立て伏せはメジャーでやって損はしない種目ですのでぜひ普段のメニューに

追加してみてはいかがでしょうか？