定期的に身体をチェックしよう！

皆さん、年齢による身体の衰えは感じた事がありますか？

それは、生き物である私たちには避けて通れない事です。

しかし、年齢よりも若く見られる方もおられます。

見た目で、若々しさを保つためのキーワードは

?運動

?栄養

?休養

の3つです。

その中で、運動について説明します。

筋トレや加圧トレーニングをする事で

『成長ホルモン』が分泌されます。

成長ホルモンは、新陳代謝を活性化し、新しい細胞が作り出されます。

だから、肌がきれいに見えるのです。

年齢と共に成長ホルモンの分泌量は減っていきます。

だから、トレーニングは必要なのです。

そして、きれいな肌を作るだけではなく、筋肉がつきます。

筋肉は、きれいな身体のラインを作る為には、必要なものです。

だから、トレーニングは必要なのです。（2回目）

どうですか？

トレーニングをしたくなりましたか？

栃下