運動ってすごい!!

もう７月が終了しました。早いですねー。どんどん早くなっています。

ぼーっとしていたらすぐに正月が来そうです。

さて、タイトルにもありますが、運動ってすごいんです。

運動すると・・・

疲れます。

それが大切なのです。

疲れとは、主に乳酸が原因です。

階段を上ると足がだるくなる。これが乳酸が溜まっているという事です。

この乳酸が溜まっている事で、脳から成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンが分泌されると・・・

?新陳代謝が活発に!!

　新しい細胞を作る力が増え、筋肉が引き締まり、内臓や血管も若返り、お肌はスベスベになります。

?ダイエット成功

　成長ホルモンが脂肪細胞を溶かしてくれます。溶けた脂肪は有酸素運動で効率よく燃えます。

?痩せ易く、太りにくい体へ

　筋肉が引き締まり、基礎代謝がアップします。これで何もしなくても燃える消費カロリー量が増えます。

このように運動する事で、成長ホルモンが分泌され、体が変わる訳です。

体が変われば気持ちが変わります。

気持ちが変われば行動が変わります。

行動が変われば・・・人生が変わります。

運動で人生が変わる。

素晴らしい言葉ですね!!

運動に携わる仕事に就いている事に幸せを感じる岡でした。