こんにちは。

寺内です。

8月も終わりですが、まだまだ暑いですね。

9月になるとそろそろ衣替えです。

マイペースな私は、皆より1テンポ遅れていつも衣替えが完了します。

秋の装い。

夏の装いと比べると露出が減り、意識面から考えると太りやすいと言われています。

ピンチです！

秋をスマートに迎える為に皆さんはどんな運動をされていますか？

私はダイエットからは少し離れますが、身体が固いので（特に脚・股関節周辺）就寝前にストレッチをしています。

最近始めたばかりですが（8月1日から始めました！）、今のところパーフェクト！

忘れた・やらなかった日はありません。（ほんまに！笑）

8月月初と今との柔軟性を比べると、かなり可動域が上がりました。

しかし、まだまだ平均以下・・・。

もう少し、柔軟性が付いたらペースダウンをしようと考えてます。

なので9月も引き続き毎日実施します！

9月は股関節周辺だけでなく、太ももの裏やふくらはぎもしっかりストレッチをしようと考えてます。

目指せ！前屈平均以上！

皆さんも身体が硬くてお困りではありませんか？

ストレッチの方法など、いつでも聞いてください！