オクラ

こんばんは、大村です。

私は最近、とある野菜に

はまっています。

それは…

夏野菜の１つであるオクラです！

オクラには

たくさんのカリウムが含まれており、

ナトリウム（塩分）を排泄する役割があるので

高血圧に効果があります。

また、カルシウムも豊富に含まれているので

骨を丈夫にし、イライラの解消にも効果があります。

さらに、女性に嬉しい

美肌効果やビタミンBのおかげで

アンチエイジング効果も抜群です！

皆さん、オクラの美味しいレシピがあれば

ぜひ教えてください！