水分補給

こんばんは。

本日7月16日は海の日ですね。

夏といえば海！！

皆さんは夏のご予定はもうお決まりですか？

何をしようか今から考えただけでワクワクしますね！

この夏、気を付けてほしいのが水分補給です。

水分補給のタイミングは

喉が渇く前に補うのが理想的です。

普段からあまり水分を取られない方は

意識的に水を飲む習慣を作ることが大切になってきます。

人が1日に必要な水分摂取量は約2ℓです。

1回に200mlを目安に1日6～8回に分けて

こまめに水分補給するよう心掛けていきましょう。

本日はこの辺で失礼します。

次回は、水分補給に適した飲み物について

お伝えしていきます。