肉体改造計画途中結果！

この1ヶ月で体重を2kg増量に成功した栃下です。

今年の目標である胸囲7cmアップまであと5cmとなりました。

たった2cmアップでも肩周り等、大きくなったとお声をかけて頂けるようになってきました。

今週は、気合いを入れて、かなり胸と背中を鍛えました。

今日も心地よい筋肉痛の中で、ボディパンプのレッスンを楽しみたいと思います。

最近、プロテインについてお客さまとお話をしましたが、

ヘミングスタッフは、トレーニング後に当たり前のようにプロテインを飲みます。

プロテインを飲み終わるまでが、トレーニングだと考えている私ですが、

やはり、プロテインに抵抗がある方もおれれると思います。

大事な事は、トレーニング後にタンパク質を摂取する事です。

食事では、大豆を意識して取る事がお勧めです。

トレーニングで傷ついた筋肉が強くなって再生される為には、

タンパク質が絶対必要なのです。

筋トレをされている方はご参考に・・・