自分に合ったトレーニングを！

こんばんは！

梅雨入りしたという事で、ジメジメした天気が続きます。

が、雨が降ると気温が下がるので暑がりの私にとっては過ごしやすいです。

寺内です。

さて、梅雨入り…。

この時期はアウトドアや出掛けるのが趣味、ランニングをされる方はモヤモヤしますね。

せっかく出掛けようと思ったのに雨。

なんてこともよくあります。

私も休日は割と外に出掛ける方なので、この時期は困ります。

そこで私の雨の日の過ごし方！

その①

ひたすら読書

意外と読書が趣味だったりします。

あまりジャンルに拘りは無く、気になったら片っ端から読みます。

やはり、こんな本が売ってるとついつい買っちゃいます。

すごく惹かれるタイトルです。笑

内容は筋トレだけでなく、栄養学や最近のフィットネスのことまで盛りだくさん。

読んだことをまた少しずつブログでお伝えしていきますね。

ここ数年は健康志向が高まり、色んな本が出版されています。

〇〇が身体にいい！と言っていたのに

△△の方がもっといい！

〇〇は実は良く無くて、◼️◼️の方がいい！など…。

特にダイエットに関してはテレビ・雑誌・ネットから様々な情報が自分の耳に入ってきます。

情報多寡の時代ですね。

情報量が多く、昨日まで正しいとされていた事が今日は違うなんてこともザラにあります。

私もどの情報を信じていいのか分からない時があります。

大切なのは目標を忘れない、自分に合ったものを選ぶ、情報に振り回されないことだと私は思います。

心に決めた目標がないとフラフラ路頭に迷い、遠回りをしてしまうかもしれません。

なるべく遠回りせず、最短で結果を出したいですよね。

そして自分に合ったものを選ぶ。

自分に合ったものとは、無理なく続けられるというメンタル面、そして問題解決に適したトレーニング内容（足の筋肉を増やしたいのに、腕立て伏せばかりしても効果が出ない）なのかという事だと私は思ってます。

考え方は人それぞれ。

人間100人居れば、身体も考え方も100通り、皆違います。

皆違って皆良い！

自分に合ったトレーニングを！

分からない方はいつでも相談してください。

一緒に最適なトレーニング方法を見つけましょう！