心拍数の見える化！

おはようございます。

もう6月です。

と言うことは一年の半分が過ぎたということですね。

半年終わってここで一度、年頭に立てた目標を振り返るのもいいですね。

私も時間を作りひっそり一人で色々振り返りたいと思います。

寺内です。

さて、先週は脂肪燃焼と心拍数についてお話ししました。

脂肪が燃焼しやすい心拍数、皆さん私に確認してくれましたか？笑

せっか同じ時間を使って運動するなら、少しでも効率よくしたいですよね。

ジムにあるランニングマシンは心拍数を測る機能が付いてます。

是非一度使ってみてください。

ちなみに私はトレーニングする時は心拍計を付けてます。

こんな感じの腕時計一体型の物です。

手軽に測定出来るんです。

最近、ヘミング 出町で担当したボディコンバットの時の結果です。

ケータイアプリと連動して使うことも出来ます。

勿論、アプリと連動させなくても心拍計だけでも結果が確認できます。

便利な世の中です。

ちなみに、伏見では月曜日にボディコンバットを担当させて頂いてますが、緊張してるので測定ボタンを高確率で押し忘れます。笑

レッスンだけでなく、たまにジョギングする時も測定してますよ。

やった事に対してしっかり振り返ることは大切ですね。

こんなにカロリー消費した！

今日は運動時間が短かった。

今日は目標の心拍数でトレーニングできた！

などなど。

トレーニングも日々進化です！

現状を見て更なるステップアップ！

心拍計、便利です。

ヘミング では販売してませんが…。

出町時代もヘミング で販売してない物ばかり紹介してました。笑

色んなメーカーから心拍計、活動量計として販売されています。

ランニングメインの方はGPSが付いてたり。

欲しいなーちょうど購入を検討していた！と言う方、いつでも相談に乗りますよ！