プッシュアップ！！

ＧＷが始まり、気付いたら花粉症が治っていた岡です。

鼻水、くしゃみが出ないだけで幸せです。

さて、自宅トレーニングの基本と言えば腕立て伏せ、腹筋、背筋と言ったところですが、皆様

自宅トレーニングしてますか？

トレーニングは1?2日間隔で行うのがポイントです。

でも週末しかヘミングに行けない・・・

そんなあなたは自宅トレが必要です。

週１回のヘミングでの筋トレと、週1回の自宅での自主トレで効果抜群です。

時間にしてたった10分もあれば出来てしまいます。

時間が無いとは言い訳できませんね。

その自宅トレの中でも腕立て伏せがオススメです。

腕立ては地面に手と足で体を一直線に保ち、肘の曲げ伸ばしのトレーニングです。

胸筋がメインでありますが、女性の敵「二の腕のプルプル」を引き締め、肩周りにも効果的です。

男性は胸筋がたくましくなります。ヘミングのお調子者〇がおトレーナーはたくましくなってきております。

ヘミングの筋トレ好き〇下トレーナーは腕立てをカウントする機械を持っているくらいです。

たまーに、あごでカチカチとカウントしてはります。

私自身も大好きです。我が家の生後6ヶ月の坊ちゃんも大好きみたいです。

将来有望！？

もう少ししたら加圧してやろうと考えている親父でした。